อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่พบได้กับทุกเพศทุกวัย โดยจะพบบ่อยในวัยผู้สูงอายุและพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งสาเหตุก็แตกต่างกันไป บางรายอาจเกิดจากปัญหาการเจ็บป่วยทางร่างกาย หรือ จิตใจ ซึ่งผลจาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่จะทำให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ จิตใจมีความกังวล ร่างกายไม่สดชื่น ทำให้ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ เนื่องจากมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง และง่วงนอนได้ง่าย

ประโยชน์ของการนวดสปาคือ ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย และลดจากความรู้สึกตึงเครียดได้ แต่นอกเหนือไปจากประโยชน์เหล่านี่แล้ว การนวดสปาก็ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอีกสิ่งหนึ่งนั้นก็คือ ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น นั่นเอง

การนวดสปา ไม่ว่าจะเป็นการนวด น้ำมัน สปา หรือ Thai body massage ตามที่ชาวต่างชาติรู้จักกันก็ตาม แต่การนวดเหล่านี้ก็ล้วนแต่ให้ประโยชน์ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในเรื่องของการช่วยให้นอนหลับได้นั้น หลักๆ แล้วมาจากความรู้สึกผ่อนคลายที่เกิดขึ้นหลังจากการนวดสปาแล้วนั่นเอง แล้วเพราะอะไรที่การนวด Thai body massage ถึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายจนอยากนอนหลับได้กันละ? คำถามนี้เรามีคำตอบมาบอกกัน

บรรเทา อาการนอนไม่หลับโดยการนวด

อาการนอนไม่หลับสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ โดยการนวดแก้อาการนอนไม่หลับควรทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายที่สุด โดยไม่กดนวดแรงเกินไป เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง มีความคลายตัว เพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะศีรษะ จะช่วยลดความเครียด อาการปวดมึนศีรษะ โดยสามารถใช้การนวดแบบนวดตัวทั่วไป นวดน้ำมัน หรือ นวดกดเฉพาะจุดได้

การนวดทั้งตัวเพื่อความผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเน้นนวดพื้นฐานขา พื้นฐานหลัง นวดคลายกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ แขน นวดคลายกล้ามเนื้อทั่วศีรษะด้านหน้า และด้านหลัง และกดจุดคลายกล้ามเนื้อศีรษะ ตามจุดสัญญาณ 1-5 ศีรษะหน้าและหลัง อาจใช้น้ำมันนวดที่มีกลิ่นอโรมา เช่น กลิ่นยูคาลิปตัส ,กลิ่นมะลิ หรือกลิ่นวานิลลา เป็นต้น ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียด และ ตามด้วยการประคบสมุนไพรอุ่นๆ จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลดการตึงเกร็งได้มากขึ้น อีกทั้งกลิ่นของสมุนไพรยังช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจโล่ง สดชื่นขึ้นได้