คนท้องนวดได้ค่ะ แต่มีเงื่อนไข โดยทั่วไปคือต้องพ้นไตรมาสแรกไปแล้ว ต้องเป็นการนวดที่ปรับมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนทุกครั้ง บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (พัฒนาการ 23 ประสบการณ์ 35 ปี) สรุปให้ครบว่านวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์ นอนท่าไหน จุดไหนที่ไม่นวด และใครที่ควรถามหมอก่อนตัดสินใจ
คนท้องนวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์
ที่จอร์เจียรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 12 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งก็คือหลังพ้นไตรมาสแรก (สามเดือนแรก) ไปแล้วค่ะ
เหตุผลที่ไม่รับในสามเดือนแรก เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวและมีความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด คำแนะนำทั่วไปทั้งจากกรมอนามัยและสถานพยาบาลจึงตรงกันว่าให้เลี่ยงการนวดในช่วงนี้
ช่วงที่คุณแม่ส่วนใหญ่สบายตัวที่สุดคือประมาณสัปดาห์ที่ 16 ถึง 32 เพราะอาการแพ้ท้องมักลดลงแล้ว และท้องยังไม่ใหญ่จนนอนลำบาก หลังสัปดาห์ที่ 32 ยังนวดได้ แต่ต้องจัดท่าและใช้หมอนช่วยมากขึ้น
ตัวเลขเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไปนะคะ ไม่ใช่กฎที่ใช้ได้กับทุกคน คุณแม่แต่ละคนมีเงื่อนไขต่างกัน จึงควรถามแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนเสมอ
ใครที่ควรถามแพทย์ก่อน
ถ้าคุณแม่อยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งข้างล่างนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนมานวดค่ะ ทางร้านอาจแนะนำให้เลื่อนออกไปก่อนเช่นกัน
- อายุครรภ์ยังไม่ถึง 12 สัปดาห์
- แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นครรภ์เสี่ยง หรือเคยมีประวัติแท้ง
- มีเลือดออก น้ำเดิน หรือมีอาการเจ็บครรภ์
- ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะครรภ์เป็นพิษ
- เบาหวานขณะตั้งครรภ์ที่ยังคุมไม่ได้
- มีอาการบวมผิดปกติ โดยเฉพาะบวมข้างเดียว หรือปวดน่องข้างเดียว
- มีไข้ หรือกำลังไม่สบาย
- ตั้งครรภ์แฝด
ถ้าไม่แน่ใจว่าตัวเองเข้าข่ายหรือเปล่า ให้ถือว่าต้องถามหมอก่อนค่ะ ปลอดภัยกว่า
นวดคนท้อง ต่างจากนวดทั่วไปยังไง
ไม่ใช่แค่ “นวดเบาลง” นะคะ แต่เปลี่ยนตั้งแต่ท่านอน อุปกรณ์ ไปจนถึงบริเวณที่นวด
| นวดทั่วไป | นวดคุณแม่ตั้งครรภ์ | |
|---|---|---|
| ท่านอน | นอนคว่ำและนอนหงายสลับกัน | นอนตะแคง มีหมอนรองท้อง หลัง และระหว่างขา |
| น้ำหนักมือ | ปรับได้ตามที่ลูกค้าขอ กดหนักได้ | เบา ไม่กดจนรู้สึกเจ็บ |
| บริเวณที่นวด | ทั่วตัว | เฉพาะส่วน เช่น บ่า ไหล่ แขน ขา และหลังบางบริเวณ |
| ระยะเวลา | ยาวได้ตามเมนู | ไม่ให้อยู่ท่าเดิมนานเกินไป มีการเปลี่ยนท่าระหว่างนวด |
ที่ต้องนอนตะแคงเพราะนอนคว่ำทำไม่ได้อยู่แล้ว ส่วนนอนหงายนาน ๆ ในช่วงท้องใหญ่อาจทำให้รู้สึกวิงเวียนได้ค่ะ ท่าตะแคงจึงเป็นท่าที่ใช้ตลอดการนวด
จุดที่ไม่นวดในคุณแม่ตั้งครรภ์
เป็นบริเวณที่เลี่ยงไว้ก่อนตามแนวปฏิบัติทั่วไปค่ะ
- หน้าท้อง ไม่นวด ไม่กด
- บริเวณข้อเท้าด้านใน ส้นเท้า และง่ามนิ้วหัวแม่มือ ซึ่งเป็นจุดกดที่ตำราแผนไทยแนะนำให้เลี่ยงในหญิงตั้งครรภ์
- หลังส่วนล่างแบบกดลึก นวดได้แต่ใช้การลูบคลายกล้ามเนื้อ ไม่ใช่การกดจุด
- น่องแบบกดแรง โดยเฉพาะถ้ามีอาการบวมหรือปวดข้างเดียว ให้ข้ามและไปพบแพทย์
สิ่งที่ควรบอกพนักงานก่อนเริ่มนวดคือ อายุครรภ์กี่สัปดาห์ มีอาการอะไรอยู่บ้าง และหมอสั่งห้ามอะไรไว้หรือเปล่าค่ะ
นวดแล้วช่วยอะไรได้บ้าง
คุณแม่หลายคนมานวดเพราะปวดหลังปวดเอว ซึ่งมาจากน้ำหนักท้องที่เพิ่มขึ้นและการต้องแอ่นหลังเพื่อทรงตัว ทำให้กล้ามเนื้อหลัง ขา และน่องทำงานหนักกว่าเดิม
สิ่งที่การนวดผ่อนคลายช่วยได้คือ ทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงคลายลง รู้สึกสบายตัวขึ้น และหลับได้ดีขึ้น ค่ะ
ส่วนที่ต้องพูดกันตรง ๆ คือ การนวดไม่ใช่การรักษาโรค และไม่ได้แทนการดูแลจากแพทย์ ถ้ามีอาการผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ ให้ไปพบแพทย์เป็นอันดับแรกเสมอนะคะ
ที่จอร์เจียทำยังไง
นวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ (Prenatal Massage) ใช้เวลา 60 นาที รับอายุครรภ์ตั้งแต่ 12 สัปดาห์ขึ้นไป มีให้เลือก 2 แบบคือ แบบนวดน้ำมัน 850 บาท และ แบบนวดครีมนมรกแกะ 1,200 บาท ที่ได้บำรุงผิวไปพร้อมกัน
ผู้ให้บริการของร้านศึกษาความรู้และเทคนิคการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มาแล้ว เน้นการนวดอย่างอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงจุดกับท่าที่ไม่เหมาะสม ทั้งนี้หากคุณแม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือเป็นครรภ์ที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ทางร้านแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนเข้ารับบริการนะคะ
เป็นทรีตเมนต์ที่จัดไว้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เน้นบรรเทาอาการปวดเอวปวดหลัง ลดความปวดเมื่อยแขนขา และผ่อนคลายความเครียดความกังวลค่ะ
สิ่งที่อยากให้ทำคือ แจ้งอายุครรภ์ตั้งแต่ตอนจองคิว และบอกอาการที่มีอยู่กับพนักงานก่อนเริ่มนวด ระหว่างนวดถ้ารู้สึกไม่สบายตรงไหน บอกได้ตลอดเวลานะคะ
ดูรายละเอียดบริการเพิ่มที่หน้า โปรแกรมนวดคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือดู เมนูและราคาทั้งหมด ค่ะ
หลังคลอดแล้วนวดได้ตอนไหน
โดยทั่วไปคือหลังร่างกายฟื้นตัวและแพทย์อนุญาตแล้วค่ะ ซึ่งระยะเวลาต่างกันระหว่างคลอดธรรมชาติกับผ่าคลอด คุณแม่ที่ผ่าคลอดต้องรอให้แผลหายดีก่อน
ทางร้านมี โปรแกรมสปาหลังคลอด แยกไว้ต่างหาก และมีชุดฟื้นฟูทรวงอกสำหรับคุณแม่ที่ลูกหย่านมแล้ว 30 นาที 1,200 บาท ด้วย
คำถามที่ถูกถามบ่อย
คนท้องนวดได้ไหม
ได้ค่ะ ถ้าพ้นไตรมาสแรกไปแล้ว เป็นการนวดที่ปรับมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ที่ฝากครรภ์ ที่จอร์เจียรับตั้งแต่อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ขึ้นไป
นวดคนท้องนอนท่าไหน
นอนตะแคงตลอดการนวดค่ะ โดยมีหมอนรองท้อง หลัง และระหว่างขา ไม่ใช้ท่านอนคว่ำ และไม่นอนหงายนาน ๆ เพราะอาจทำให้รู้สึกวิงเวียนในช่วงที่ท้องใหญ่แล้ว
คนท้องนวดตรงไหนได้บ้าง ตรงไหนห้าม
นวดได้บริเวณบ่า ไหล่ แขน ขา และหลังบางส่วน ส่วนที่เลี่ยงคือ หน้าท้อง จุดกดบริเวณข้อเท้าด้านในและส้นเท้า ง่ามนิ้วหัวแม่มือ และการกดลึกที่หลังส่วนล่าง
นวดคนท้องราคาเท่าไหร่
ที่จอร์เจีย สมุนไพร สปา นวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 60 นาที มี 2 แบบ คือแบบนวดน้ำมัน 850 บาท และแบบนวดครีมนมรกแกะ 1,200 บาท
ไตรมาสแรกนวดเท้าได้ไหม
ช่วงสามเดือนแรกทางร้านยังไม่รับนวดค่ะ รวมถึงการนวดเท้าและกดจุด เพราะบริเวณเท้ามีจุดที่แนวปฏิบัติแนะนำให้เลี่ยงในหญิงตั้งครรภ์ ถ้าปวดขาหรือบวมในช่วงนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ต้องเตรียมตัวยังไงก่อนมานวด
กินอาหารมาก่อนเล็กน้อย ไม่ต้องอิ่มมาก ใส่เสื้อผ้าที่สบาย และบอกพนักงานตั้งแต่ตอนจองคิวว่าตั้งครรภ์กี่สัปดาห์ เพื่อจะได้เตรียมเตียงและหมอนรองไว้ให้ค่ะ
สรุป
คนท้องนวดได้ ถ้าพ้นไตรมาสแรก นวดโดยปรับท่าและน้ำหนักมือให้เหมาะ เลี่ยงหน้าท้องและจุดกดที่ควรเลี่ยง และผ่านการปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์มาแล้ว ถ้าไม่แน่ใจเรื่องไหน โทรมาถามก่อนได้เลยนะคะ
จอร์เจีย สมุนไพร สปา 1209 ซอยพัฒนาการ 23 แขวงสวนหลวง เขตสวนหลวง กรุงเทพฯ 10250 (ปากซอยฝั่งซ้าย ไม่ต้องลงอุโมงค์ มีที่จอดรถด้านหลังร้าน) เปิดทุกวัน 08:00–18:00 น. โทร 088-292-6299 หรือ 02-318-5595 · LINE @jorjiaspa
ข้อมูลในบทความนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับการดูแลตัวเอง ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์ของคุณก่อนเข้ารับบริการ