admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 20 blog entries.

คนท้องนวดได้ไหม? กี่สัปดาห์ ท่าไหน จุดไหนห้ามนวด

คนท้องนวดได้ค่ะ แต่มีเงื่อนไข โดยทั่วไปคือต้องพ้นไตรมาสแรกไปแล้ว ต้องเป็นการนวดที่ปรับมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนทุกครั้ง บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (พัฒนาการ 23 ประสบการณ์ 35 ปี) สรุปให้ครบว่านวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์ นอนท่าไหน จุดไหนที่ไม่นวด และใครที่ควรถามหมอก่อนตัดสินใจ คนท้องนวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์ ที่จอร์เจียรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 12 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งก็คือหลังพ้นไตรมาสแรก (สามเดือนแรก) ไปแล้วค่ะ เหตุผลที่ไม่รับในสามเดือนแรก เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวและมีความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด คำแนะนำทั่วไปทั้งจากกรมอนามัยและสถานพยาบาลจึงตรงกันว่าให้เลี่ยงการนวดในช่วงนี้ ช่วงที่คุณแม่ส่วนใหญ่สบายตัวที่สุดคือประมาณสัปดาห์ที่ 16 ถึง 32 เพราะอาการแพ้ท้องมักลดลงแล้ว และท้องยังไม่ใหญ่จนนอนลำบาก หลังสัปดาห์ที่ 32 ยังนวดได้ แต่ต้องจัดท่าและใช้หมอนช่วยมากขึ้น ตัวเลขเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไปนะคะ ไม่ใช่กฎที่ใช้ได้กับทุกคน คุณแม่แต่ละคนมีเงื่อนไขต่างกัน จึงควรถามแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนเสมอ ใครที่ควรถามแพทย์ก่อน ถ้าคุณแม่อยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งข้างล่างนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนมานวดค่ะ ทางร้านอาจแนะนำให้เลื่อนออกไปก่อนเช่นกัน อายุครรภ์ยังไม่ถึง 12 สัปดาห์ แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นครรภ์เสี่ยง หรือเคยมีประวัติแท้ง มีเลือดออก น้ำเดิน หรือมีอาการเจ็บครรภ์ ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะครรภ์เป็นพิษ [...]

คนท้องนวดได้ไหม? กี่สัปดาห์ ท่าไหน จุดไหนห้ามนวด2026-09-07T11:28:06+07:00

เมนูสปาต่างกันยังไง? วิธีเลือกให้ตรงกับที่อยากได้

ลูกค้าที่โทรมาถามบ่อยที่สุดไม่ใช่ "ราคาเท่าไหร่" นะคะ แต่เป็น "ควรทำอันไหนดี" เพราะเมนูสปามีชื่อคล้ายกันเยอะ ขัดผิวก็มีหกแบบ นวดก็มีหลายชนิด บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (พัฒนาการ 23 ประสบการณ์ 35 ปี) เทียบให้ทีละคู่ว่าต่างกันตรงไหน และแบบไหนเหมาะกับใคร ถ้าอยากดูราคาครบทุกเมนูพร้อมเวลา ดูได้ที่หน้า เมนูและราคาทั้งหมด ค่ะ เลือกเมนูสปา เริ่มจากคำถามเดียว ก่อนไล่ดูชื่อเมนู ให้ตอบตัวเองก่อนว่า วันนี้อยากได้ "ผิว" หรืออยากได้ "หายเมื่อย" คำตอบนี้ตัดตัวเลือกไปได้ครึ่งหนึ่งทันที อยากได้ผิว (ผิวเรียบขึ้น ดูกระจ่างใสขึ้น ก่อนงานสำคัญ) ไปทางกลุ่มขัดผิวและพอกผิว อยากผ่อนคลาย หายตึง (นั่งทำงานทั้งวัน นอนไม่ค่อยหลับ) ไปทางกลุ่มนวด อยากได้ทั้งสองอย่าง ไปทางแพ็กเกจ ซึ่งรวมนวดกับขัดไว้ในรอบเดียว คนส่วนใหญ่ที่เลือกไม่ถูก มักเป็นเพราะพยายามเทียบทุกเมนูพร้อมกันค่ะ พอตัดเหลือกลุ่มเดียวก่อนจะง่ายขึ้นมาก ขัดผิว กับ พอกผิว ต่างกันยังไง สองอย่างนี้คนสับสนมากที่สุด สรุปสั้น ๆ คือ [...]

เมนูสปาต่างกันยังไง? วิธีเลือกให้ตรงกับที่อยากได้2026-09-07T11:19:42+07:00

สปาผู้ชาย กรุงเทพ — จอร์เจีย สปา พัฒนาการ (สุภาพบุรุษ 35 ปี)

สปาผู้ชาย กรุงเทพ ย่านพัฒนาการมีให้เลือกไม่มาก แต่ที่ จอร์เจีย สมุนไพร สปา (Jorjia Herbal Spa) ดูแลสุภาพบุรุษมาต่อเนื่องกว่า 35 ปี ในฐานะสปาสมุนไพรไทยแบบครอบครัวที่สะอาด เป็นมืออาชีพ และเน้นการผ่อนคลายเพื่อสุขภาพจริง ๆ ตั้งอยู่ที่ซอยพัฒนาการ 23 เขตสวนหลวง เปิดทุกวัน 08:00–18:00 น. มีที่จอดรถหลังร้าน สอบถามแพ็กเกจและจองคิวได้ทาง LINE @jorjiaspa หรือโทร 088-292-6299 สปาผู้ชายที่จอร์เจียเป็นแบบไหน เป็นสปาเพื่อสุขภาพและการผ่อนคลายเต็มรูปแบบ ไม่ใช่บริการอื่นใดนอกเหนือจากนั้น จอร์เจียคือสปาสมุนไพรไทยที่เปิดโดยครอบครัวเดียวกันมา 35 ปี ทุกทรีตเมนต์ทำโดยพนักงานที่ผ่านการฝึกมาอย่างถูกต้อง ในห้องที่สะอาดและเป็นส่วนตัว จุดยืนของที่นี่ตรงไปตรงมา คือช่วยให้สุภาพบุรุษที่ทำงานหนักได้พักกาย คลายกล้ามเนื้อ และดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม สะอาด ถูกต้อง เป็นมืออาชีพ — มาตรฐานเดียวกับที่ดูแลลูกค้าผู้หญิงมาตลอด 35 ปี เน้น wellness — ผ่อนคลาย ลดความล้า ดูแลกล้ามเนื้อและผิว ไม่เร่งขาย [...]

สปาผู้ชาย กรุงเทพ — จอร์เจีย สปา พัฒนาการ (สุภาพบุรุษ 35 ปี)2026-09-07T11:35:24+07:00

นวดลดสัดส่วน กระชับสัดส่วน — จอร์เจีย สปา พัฒนาการ (35 ปี)

นวดลดสัดส่วน คือทรีตเมนต์นวดกระชับที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาสบาย ผิวเรียบเนียนขึ้น ควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง ที่ จอร์เจีย สมุนไพร สปา ย่านพัฒนาการ เราดูแลเรื่องนี้มากว่า 35 ปี ด้วยมือของทีมงานที่ชำนาญ เปิดให้บริการทุกวัน 08:00–18:00 น. จองคิวล่วงหน้าได้ทาง LINE @jorjiaspa หรือโทร 088-292-6299 ค่ะ นวดลดสัดส่วนคืออะไร นวดลดสัดส่วนเป็นการนวดกระชับเฉพาะจุด เน้นบริเวณที่มักสะสมไขมันอย่างหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน และสะโพก โดยใช้เทคนิคการกดคลึงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและผิวรู้สึกกระชับขึ้น ต้องเข้าใจตรงกันก่อนนะคะว่านี่คือบริการสปาเพื่อการดูแลและผ่อนคลาย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ จึงเห็นผลได้ดีที่สุดเมื่อทำควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารตามวิถีของแต่ละคน นวดลดสัดส่วนที่จอร์เจียช่วยอะไรได้บ้าง จุดเด่นของนวดกระชับสัดส่วนที่จอร์เจียคือความใส่ใจในทุกขั้นตอน ด้วยประสบการณ์ 35 ปี ทีมงานอ่านสรีระของแต่ละคนแล้วปรับน้ำหนักมือให้เหมาะ สิ่งที่สัมผัสได้หลังทรีตเมนต์: ร่างกายรู้สึกเบาสบาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงล้า กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่นวด ผิวบริเวณที่ดูแลรู้สึกเรียบเนียนและกระชับขึ้น ช่วยเสริมกำลังใจในการดูแลรูปร่างของตัวเองอย่างต่อเนื่อง อยากดูแลผิวให้เนียนขึ้นอีกขั้น หลายคนเลือกทำคู่กับสปาระเบิดขี้ไคล ซึ่งเป็นบริการซิกเนเจอร์ (ราคาพิเศษเมื่อจองผ่านเว็บไซต์ 1,440 บาท จากปกติ 3,450 บาท) หรือดูทรีตเมนต์ทั้งหมดเพื่อจัดคอร์สให้เข้ากับตัวเองได้ค่ะ [...]

นวดลดสัดส่วน กระชับสัดส่วน — จอร์เจีย สปา พัฒนาการ (35 ปี)2026-09-07T11:32:40+07:00

สปาระเบิดขี้ไคล คืออะไร? ขั้นตอน ประโยชน์ ราคา 1,440฿

สปาระเบิดขี้ไคล คือการทำสปาขัดผิวที่มุ่งกำจัด "ขี้ไคล" หรือเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วและหมองคล้ำออกจากผิวกายอย่างอ่อนโยน เผยผิวใหม่ที่เนียนนุ่ม กระจ่างใส และดูมีออร่า มักทำควบคู่กับการพอกผิว นวด และบำรุง เพื่อให้ผ่อนคลายไปพร้อมกันค่ะ บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (ประสบการณ์กว่า 35 ปี) รวบรวมทุกเรื่องที่ควรรู้ ตั้งแต่ขั้นตอน ประโยชน์ ใครเหมาะ ราคา ไปจนถึงควรทำบ่อยแค่ไหนค่ะ สปาระเบิดขี้ไคล คืออะไร? สปาระเบิดขี้ไคล คือรูปแบบการทำสปาผิวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดคราบขี้ไคล ซึ่งก็คือเซลล์ผิวหนังกำพร้าที่ตายแล้วออกจากผิวกาย โดยทั่วไปจะทำร่วมกับทรีตเมนต์ผิว การพอก หรือการนวดบำบัด เพื่อเสริมความผ่อนคลายให้ร่างกายไปพร้อม ๆ กัน ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่เรียบเนียนขึ้น ลดความหมองคล้ำจากการสะสมของเซลล์ผิวเก่าค่ะ 5 ขั้นตอนของ Signature Body Glow ที่จอร์เจีย โปรแกรม สปาระเบิดขี้ไคล (Signature Body Glow) ของจอร์เจียเป็นโปรแกรมดูแลผิวจัดเต็ม 5 ขั้นตอน ใช้เวลาราว 1 ชั่วโมง 50 นาที [...]

สปาระเบิดขี้ไคล คืออะไร? ขั้นตอน ประโยชน์ ราคา 1,440฿2026-09-07T11:02:57+07:00

ร้านนวด พัฒนาการ & สปาสมุนไพร ซอย 23 — จอร์เจีย สปา (สวนหลวง)

กำลังมองหา สปา พัฒนาการ ที่ไว้ใจได้อยู่ใช่ไหมคะ? จอร์เจีย สมุนไพร สปา คือร้านสปาสมุนไพรไทยบนถนนพัฒนาการ ซอย 23 (เขตสวนหลวง กรุงเทพฯ) ที่ดูแลเรื่องผิวสวยและรูปร่างกระชับให้ลูกค้ามากว่า 35 ปี เปิดบริการทุกวัน เวลา 08:00–18:00 น. มีที่จอดรถ และจองคิวง่าย ๆ ผ่าน LINE ได้เลยค่ะ ทำไมต้องเลือกสปาย่านพัฒนาการที่จอร์เจีย ย่านพัฒนาการ–สวนหลวงมีร้านนวดและสปาให้เลือกหลายแห่ง แต่สิ่งที่ทำให้ นวดสปา พัฒนาการ ที่จอร์เจียต่างออกไป คือความเชี่ยวชาญที่สั่งสมมานานและการดูแลที่จริงใจค่ะ ประสบการณ์กว่า 35 ปี — เป็นต้นตำรับสปาเพื่อผิวใส ดูแลลูกค้าต่อเนื่องมาหลายรุ่น สมุนไพรไทยแท้ สูตรเฉพาะของจอร์เจีย — ผสานภูมิปัญญาสมุนไพรไทยกับทรีตเมนต์สมัยใหม่ ทีมพนักงานมืออาชีพ — ใส่ใจทุกขั้นตอน สะอาด ปลอดภัย ราคาเป็นกันเอง — คุ้มค่าทุกการดูแล มีโปรโมชั่นซิกเนเจอร์ตลอด รีวิวจริงบน Facebook กว่า 80 [...]

ร้านนวด พัฒนาการ & สปาสมุนไพร ซอย 23 — จอร์เจีย สปา (สวนหลวง)2026-09-07T10:35:34+07:00

นวดสปา ราคาเท่าไร

นวดสปา ราคาเท่าไร? มีบริการหลายประเภท ราคาก็จะแตกต่างกันออกไป เช่น นวดระเบิดขี้ไคล ลดไขมันกระชับสัดส่วน พอกผิวใส หรือแพ็คเกจ "นวดคุณแม่ตั้งครรภ์" เป็นต้น ขึ้นอยู่กับรายละเอียดการบริการ และการจัดโปรโมชั่น ขัดสมุนไพร ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกด้วยสมุนไพรไทย 30 นาที ราคา 550 บาท นวดคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาการปวดเอวและหลังลดการปวดเมื่อยแขนขา ตะคริว ช่วยบำรุงผิวคุณแม่ให้ยืดหยุ่นป้องกันการแตกลายที่อาจเกิดขึ้น ราคา 1,200.- บาท นวดหน้าอกหลังศัลยกรรม ช่วยป้องกันพังพืดเกาะ ช่วยให้ทรวงอกนิ่มเป็นธรรมชาติ ราคา 650บาท นวดเซรั่มมิลค์ นวดบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่น ผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด 60 นาที 1,500 บาท นวดครีมนมรกแกะ นวดบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งและนุ่มชุ่มชื่น ดูเนียนใส [...]

นวดสปา ราคาเท่าไร2026-07-17T09:01:23+07:00

นวดสปา ระเบิดขี้ไคล

นวดสปาระเบิดขี้ไคล ประโยชน์ นวดสปาระเบิดขี้ไคลคืออะไร? สปาระเบิดขี้ไคล คือ รูปแบบการทำสปาผิว ที่มีจุดมุ่งหมายสำคัญเพื่อกำจัดคราบขี้ไคลซึ่งเป็นเซลล์ผิวหนังกำพร้าที่ตายแล้วออกจากผิวกาย และยังมักมีการทำทรีตเมนต์ผิว การอบไอน้ำผิว หรือการนวดบำบัดร่วมด้วย เพื่อช่วยเสริมความผ่อนคลายให้กับร่างกายไปพร้อมๆ กัน สปาระเบิดขี้ไคลมีประโยชน์อะไร? สปาระเบิดขี้ไคลมีประโยชน์สำคัญด้านการเสริมความเรียบเนียนของเนื้อผิวกาย รวมถึงลดความหมองคล้ำของผิวกายที่เกิดจากการสะสมของคราบขี้ไคล ส่วนประโยชน์นอกเหนือจากนั้นของการทำสปาระเบิดขี้ไคลจะขึ้นอยู่กับกระบวนการทำ อุปกรณ์ที่เลือกใช้ และสูตรผลิตภัณฑ์ในการทำสปาระเบิดขี้ไคลของแต่ละสถานบริการ ซึ่งสามารถเพิ่มข้อดีด้านอื่นๆ จากการทำสปาระเบิดขี้ไคลร่วมด้วย เช่น เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเนื้อผิว ทำให้เนื้อสัมผัสของผิวดูนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้น ลดปัญหาผิวหนังด้าน ข้อศอกดำด้าน เข่าด้านและดูคล้ำ กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวกาย ลดอาการบวมน้ำ ลดจุดด่างดำที่เกิดจากรอยสิวหรือรอยแผลเป็นตามตัว กำจัดสารพิษ หรือสิ่งสกปรกไปจากเนื้อผิวและในรูขุมขนเล็กๆ เพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย การทำสปาระเบิดขี้ไคล เหมาะกับใครบ้าง ผู้ที่อยากกำจัดคราบขี้ไคลออกไปจากผิวกายอย่างหมดจดทุกส่วน ตั้งแต่ลำคอจนถึงปลายเท้า ผู้ที่อยากชะล้างคราบสกปรกที่สะสมอยู่บนเนื้อผิวออกไปอย่างละเอียด ผู้ที่อยากเสริมความนุ่มและชุ่มชื้นให้กับผิวกาย ผู้ที่อยากเพิ่มความเนียนและกระจ่างใสให้กับเนื้อผิว ผ่านวิธีการทำสปาและสครับผิว ผู้ที่อยากทำทรีตเมนต์ผิวกายเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการกำจัดคราบขี้ไคล ใครที่ไม่เหมาะกับการทำสปาระเบิดขี้ไคล โดยปกติแล้วการทำสปาระเบิดขี้ไคลมีความปลอดภัยสูง แต่ก็อาจไม่เหมาะกับทุกคนเสมอไป ผู้ที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ อาจเลี่ยงการทำสปาระเบิดขี้ไคลออกไปก่อน หรือปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการทุกครั้ง ผู้ที่มีแผลสด หรือแผลที่ยังรักษาไม่หายตามผิวกาย การทำสปาอาจทำให้แผลฉีกขาดหรือบาดเจ็บกว่าเดิมได้ [...]

นวดสปา ระเบิดขี้ไคล2026-07-17T09:01:25+07:00

นวดสปา มีประโยชน์อะไรบ้าง ช่วยอะไรได้บ้าง

นวดสปา มีประโยชน์อะไร? นวดสปา เป็นการนวดที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและจิตใจของเรา ไม่เพียงแต่เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียด แต่ยังเป็นการบำรุงสุขภาพที่เยี่ยมยอดของเราด้วย ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อย ควบคู่กับการบรรเทาอาการเจ็บป่วยทางร่างกายอีกด้วย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อของเรา ช่วยลดอาการข้อตึง และอาการปวดที่เกิดจากการทำงานหนัก อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนและสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย ทำให้เรามีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้นการนวดที่มีบริการระดับพรีเมียมที่ Kaizen ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากการทำงานหนัก และช่วยคลายความตึงเครียดที่กำลังสะสมอยู่ในร่างกาย คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์การนวดที่เป็นอันดับต้นๆ ของความสุขและผ่อนคลายที่ไม่รู้ลืม ถ้าอยากรู้ วิธีนวดสปา ที่ถูกต้อง ควรศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนวดนี้โดยเฉพาะ นวดสปา ช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง ควบคุมความเครียดและซึมเศร้า สามารถช่วยลดระดับความเครียดและซึมเศร้าที่อาจสะสมอยู่ในร่างกาย การนวดช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับจิตใจและให้ความสงบในใจ ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน การทำ สปา ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นกลไกที่ทำให้ร่างกายสามารถต้านการติดเชื้อและโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น การนวดช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวที่ต้านเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดี ช่วยในการหลับสนิท ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและสบายใจ ทำให้คุณนอนหลับสนิทและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น นอนหลับที่เพียงพอสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและให้กำลังใจในการทำกิจวัตรต่างๆ มีส่วนทำให้ผิวหน้าสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหน้าที่ช่วยส่วนลดอาการบวมและอักเสบ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้น บรรเทาอาการเจ็บป่วย การนวดช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย เช่น ปวดเมื่อย อาการเมื่อยล้า [...]

นวดสปา มีประโยชน์อะไรบ้าง ช่วยอะไรได้บ้าง2026-07-17T09:01:27+07:00

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอย นวดสปา

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอยด้วยตัวเอง (นวดสปา) ทั้งนี้การรักษาอาการปวดท้ายทอยอาจมีวิธีรักษาที่แตกต่างกันไปตามสาเหตุของอาการ แต่วิธีการรักษาทั่วไปที่เราสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ด้วยตัวเองเบื้องต้นมีดังนี้ 1. ทานยาแก้ปวด หากรู้สึกปวดรุนแรงควรทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล, พอนสแตน, ยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด เป็นต้น แต่ยาแก้ปวดสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น และไม่ควรทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะจะส่งผลต่อตับและไตได้ 2. การประคบร้อน ใช้ถุงประคบร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นมาวางบนท้ายทอยหรือส่วนที่ปวดและกดเบา ๆ ค้างไว้ ประมาณ 10 - 15 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ส่งผลให้อาการปวดดีขึ้นตามไปด้วย 3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม หากมีอาการปวดท้ายทอยจากความเครียดและกล้ามเนื้อตึงตัว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากเกิดจากการปวดจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง ก็ควรพักใช้กล้ามเนื้อ และหมั่นยืดเส้นบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงท่าก้ม ๆ เงย ๆ จนกว่าอาการปวดท้ายทอยจะหายหรือดีขึ้น 4. การนวด กดจุด วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้ายทอยจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง แต่ควรทำการนวดและกดจุดอย่างถูกวิธีหรือทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ถึงจะช่วยลดอาการตึง และช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ ทั้งนี้วิธีนี้ไม่แนะนำในผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อแบบฉับพลันเพราะอาจทำให้อักเสบได้ [...]

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอย นวดสปา2026-07-17T09:01:28+07:00
Go to Top