สปา

ในเมนูนวดของร้านมี "นวดครีมนมรกแกะ" 1,200 บาท กับ "นวดน้ำมันอโรม่า" 850 บาท ใช้เวลา 60 นาทีเท่ากัน หลายคนเลยถามว่าสองแบบนี้ต่างกันตรงไหน จ่ายเพิ่ม 350 บาทแล้วได้อะไร บทความนี้สรุปไว้ให้ว่านวดครีมนมรกแกะคืออะไร ต่างจากนวดน้ำมันยังไง และแบบไหนเหมาะกับใครค่ะ นวดครีมนมรกแกะ คืออะไร นวดครีมนมรกแกะ (Placenta Cream Nourishing Massage) คือนวดผ่อนคลาย 60 นาทีที่ใช้ครีมนมรกแกะนวดแทนน้ำมัน ได้ผ่อนคลายและบำรุงผิวไปในรอบเดียว ชื่อเต็มบนเมนูของร้านคือ "นวดครีมนมรกแกะ บำรุงผิว" ราคา 1,200 บาท นอกจากสั่งเป็นเมนูเดี่ยวได้ ครีมนมรกแกะยังเป็นขั้นตอนหนึ่งในแพ็กเกจของร้านอีก 3 ชุด และเป็นตัวเลือกหนึ่งของนวดคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย นวดครีมนมรกแกะ ต่างจากนวดน้ำมันอโรม่ายังไง ต่างกันที่ใช้อะไรนวด และเน้นเรื่องไหนค่ะ นวดน้ำมันอโรม่าใช้น้ำมันนวด เน้นคลายเมื่อยและผ่อนคลาย ส่วนนวดครีมนมรกแกะใช้ครีม เน้นผ่อนคลายพร้อมบำรุงผิว เวลาเท่ากันคือ 60 นาที นวดน้ำมันอโรม่านวดครีมนมรกแกะ ใช้อะไรนวดน้ำมันนวดครีมนมรกแกะ เน้นเรื่องคลายเมื่อย ผ่อนคลายผ่อนคลาย [...]

เปิดเมนูนวดหน้ามาเจอ 4 แบบ ราคาตั้งแต่ 550 ถึง 1,600 บาท หลายคนเลือกไม่ถูกว่าแบบไหนตรงกับผิวตัวเองค่ะ เลยสรุปไว้ให้ว่าทรีตเมนต์หน้าแต่ละแบบช่วยเรื่องอะไร ใช้เวลาเท่าไหร่ เหมาะกับใคร และถ้ามาทำครั้งแรกควรเริ่มที่ตัวไหน ทรีตเมนต์หน้า 4 แบบ ต่างกันยังไง ต่างกันที่ปัญหาผิวที่ช่วยดูแล กับเวลาที่ใช้ค่ะ เมนู 80 นาที (550 และ 750 บาท) ดูแลเรื่องสิวเสี้ยนกับรูขุมขน ส่วนเมนู 120 นาที (1,600 บาท) ดูแลเรื่องริ้วรอย ความกระชับ และผิวหมอง เมนูเวลาราคาช่วยเรื่อง นวดหน้า 11 ขั้นตอน80 นาที550 บาทสิวเสี้ยน ผลัดเซลล์ผิว นวดหน้ากระชับรูขุมขน80 นาที750 บาทผิวไม่เรียบ รูขุมขนกว้าง นวดยกกระชับ ชะลอวัย120 นาที1,600 บาทริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย นวดหน้าเรียวใส120 นาที1,600 บาทผิวหมอง ผิวแห้ง [...]

อบซาวน่ากับอบไอน้ำ ฟังดูเหมือนกัน แต่เข้าไปนั่งจริงความรู้สึกต่างกันมากค่ะ ห้องหนึ่งร้อนแห้ง อีกห้องร้อนชื้นมีไอลอยเต็มห้อง วันนี้เลยสรุปให้ว่าสองแบบต่างกันตรงไหน ควรอบนานแค่ไหน ใครควรเลี่ยง และถ้ามาทำสปา ควรอบช่วงไหนถึงจะได้ประโยชน์มากที่สุด อบซาวน่า กับ อบไอน้ำ ต่างกันยังไง ซาวน่าคือความร้อนแห้ง ส่วนอบไอน้ำ (สตีม) คือความร้อนชื้น ซาวน่าอุณหภูมิสูงกว่าแต่อากาศแห้ง อบไอน้ำอุณหภูมิต่ำกว่า แต่ไอน้ำแทบเต็มห้อง เลยรู้สึกร้อนพอ ๆ กัน อบซาวน่า (Sauna)อบไอน้ำ (Steam) ลักษณะความร้อนร้อนแห้งร้อนชื้น มีไอน้ำทั่วห้อง อุณหภูมิโดยประมาณ70–90 องศา40–50 องศา ความรู้สึกตอนนั่งหายใจโล่ง เหงื่อออกและระเหยเร็วหายใจชื้น ๆ เหงื่อปนไอน้ำ ตัวเปียกทั้งตัว เหมาะกับคนที่ชอบร้อนจัดแต่ไม่ชอบอากาศอบอ้าวคนที่ผิวแห้ง หรืออยากให้ผิวนุ่มก่อนขัดผิว อุณหภูมิในตารางเป็นค่าทั่วไปของห้องอบแต่ละแบบ ไม่ได้เป็นค่าของห้องใดห้องหนึ่งค่ะ ส่วน ซาวน่าอินฟราเรด ใช้แสงอินฟราเรดส่งความร้อนเข้าตัวเราตรง ๆ อากาศในห้องเลยไม่ร้อนเท่าซาวน่าทั่วไป (ราว 45–60 องศา) เหมาะกับคนที่อยากเหงื่อออกแต่นั่งในห้องร้อนจัดไม่ไหวค่ะ อบซาวน่าได้อะไร ช่วยลดน้ำหนักไหม สิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้สึกได้หลังอบ คือ ตัวเบาสบาย [...]

คนที่จะแว็กซ์ขนครั้งแรก (waxing) ส่วนใหญ่กังวลเรื่องเดียวกันก่อนเรื่องราคา คือ "เจ็บไหม" ค่ะ วันนี้เลยสรุปให้ครบในบทความเดียวว่าแว็กซ์ครั้งแรกจะเจออะไร ต้องปล่อยขนยาวแค่ไหน วันก่อนทำและหลังทำต้องดูแลยังไง และราคาแต่ละจุดเท่าไหร่ อ่านจบแล้วมาทำได้แบบไม่ต้องกังวลค่ะ แว็กซ์ขนครั้งแรก เจ็บไหม เจ็บค่ะ แต่เป็นความเจ็บแป๊บเดียวตอนดึง หลายคนบอกว่าเหมือนโดนดึงพลาสเตอร์ออกเร็ว ๆ แล้วก็หายไป ไม่ได้เจ็บค้างทั้งวัน ครั้งแรกมักเจ็บที่สุด เพราะขนยังไม่เคยถูกดึงออกทั้งราก และผิวยังไม่คุ้น จุดที่ผิวบางจะรู้สึกมากกว่า เช่น รักแร้และบิกินี่ ส่วนแขนกับขามักสบายกว่า ทำต่อเนื่องแล้วเจ็บน้อยลง หลายคนรู้สึกว่าครั้งที่สองที่สามเบาลงชัดเจน ช่วงใกล้มีประจำเดือน ผิวจะไวกว่าปกติ ถ้าเลือกวันได้ ให้นัดหลังประจำเดือนหมดสักสองสามวันจะเจ็บน้อยกว่าค่ะ ขนต้องยาวแค่ไหนถึงแว็กซ์ได้ ยาวประมาณครึ่งเซนติเมตร หรือราวเม็ดข้าวสาร คือความยาวที่แว็กซ์จับขนได้ดีที่สุดค่ะ ถ้าโกนอยู่ ให้หยุดโกนประมาณ 2–3 สัปดาห์ ก่อนวันนัด สั้นเกินไป แว็กซ์จับไม่ติด ขนเหลือเป็นจุด ๆ ต้องมาทำใหม่ ยาวเกินไปก็ทำได้ แต่จะเจ็บตอนดึงมากกว่า อาจต้องเล็มให้สั้นลงก่อน เตรียมตัวก่อนมาแว็กซ์ ทำ 5 ข้อนี้ก่อนวันนัด จะเจ็บน้อยลงและผิวเรียบเนียนขึ้นค่ะ ไม่โกน [...]

คนท้องนวดได้ค่ะ แต่มีเงื่อนไข โดยทั่วไปคือต้องพ้นไตรมาสแรกไปแล้ว ต้องเป็นการนวดที่ปรับมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนทุกครั้ง บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (พัฒนาการ 23 ประสบการณ์ 35 ปี) สรุปให้ครบว่านวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์ นอนท่าไหน จุดไหนที่ไม่นวด และใครที่ควรถามหมอก่อนตัดสินใจ คนท้องนวดได้ตั้งแต่กี่สัปดาห์ ที่จอร์เจียรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 12 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งก็คือหลังพ้นไตรมาสแรก (สามเดือนแรก) ไปแล้วค่ะ เหตุผลที่ไม่รับในสามเดือนแรก เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวและมีความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด คำแนะนำทั่วไปทั้งจากกรมอนามัยและสถานพยาบาลจึงตรงกันว่าให้เลี่ยงการนวดในช่วงนี้ ช่วงที่คุณแม่ส่วนใหญ่สบายตัวที่สุดคือประมาณสัปดาห์ที่ 16 ถึง 32 เพราะอาการแพ้ท้องมักลดลงแล้ว และท้องยังไม่ใหญ่จนนอนลำบาก หลังสัปดาห์ที่ 32 ยังนวดได้ แต่ต้องจัดท่าและใช้หมอนช่วยมากขึ้น ตัวเลขเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไปนะคะ ไม่ใช่กฎที่ใช้ได้กับทุกคน คุณแม่แต่ละคนมีเงื่อนไขต่างกัน จึงควรถามแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนเสมอ ใครที่ควรถามแพทย์ก่อน ถ้าคุณแม่อยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งข้างล่างนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนมานวดค่ะ ทางร้านอาจแนะนำให้เลื่อนออกไปก่อนเช่นกัน อายุครรภ์ยังไม่ถึง 12 สัปดาห์ แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นครรภ์เสี่ยง หรือเคยมีประวัติแท้ง มีเลือดออก น้ำเดิน หรือมีอาการเจ็บครรภ์ ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะครรภ์เป็นพิษ [...]

ลูกค้าที่โทรมาถามบ่อยที่สุดไม่ใช่ "ราคาเท่าไหร่" นะคะ แต่เป็น "ควรทำอันไหนดี" เพราะเมนูสปามีชื่อคล้ายกันเยอะ ขัดผิวก็มีหกแบบ นวดก็มีหลายชนิด บทความนี้จอร์เจีย สมุนไพร สปา (พัฒนาการ 23 ประสบการณ์ 35 ปี) เทียบให้ทีละคู่ว่าต่างกันตรงไหน และแบบไหนเหมาะกับใคร ถ้าอยากดูราคาครบทุกเมนูพร้อมเวลา ดูได้ที่หน้า เมนูและราคาทั้งหมด ค่ะ เลือกเมนูสปา เริ่มจากคำถามเดียว ก่อนไล่ดูชื่อเมนู ให้ตอบตัวเองก่อนว่า วันนี้อยากได้ "ผิว" หรืออยากได้ "หายเมื่อย" คำตอบนี้ตัดตัวเลือกไปได้ครึ่งหนึ่งทันที อยากได้ผิว (ผิวเรียบขึ้น ดูกระจ่างใสขึ้น ก่อนงานสำคัญ) ไปทางกลุ่มขัดผิวและพอกผิว อยากผ่อนคลาย หายตึง (นั่งทำงานทั้งวัน นอนไม่ค่อยหลับ) ไปทางกลุ่มนวด อยากได้ทั้งสองอย่าง ไปทางแพ็กเกจ ซึ่งรวมนวดกับขัดไว้ในรอบเดียว คนส่วนใหญ่ที่เลือกไม่ถูก มักเป็นเพราะพยายามเทียบทุกเมนูพร้อมกันค่ะ พอตัดเหลือกลุ่มเดียวก่อนจะง่ายขึ้นมาก ขัดผิว กับ พอกผิว ต่างกันยังไง สองอย่างนี้คนสับสนมากที่สุด สรุปสั้น ๆ คือ [...]

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอยด้วยตัวเอง (นวดสปา) ทั้งนี้การรักษาอาการปวดท้ายทอยอาจมีวิธีรักษาที่แตกต่างกันไปตามสาเหตุของอาการ แต่วิธีการรักษาทั่วไปที่เราสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ด้วยตัวเองเบื้องต้นมีดังนี้ 1. ทานยาแก้ปวด หากรู้สึกปวดรุนแรงควรทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล, พอนสแตน, ยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด เป็นต้น แต่ยาแก้ปวดสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น และไม่ควรทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะจะส่งผลต่อตับและไตได้ 2. การประคบร้อน ใช้ถุงประคบร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นมาวางบนท้ายทอยหรือส่วนที่ปวดและกดเบา ๆ ค้างไว้ ประมาณ 10 - 15 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ส่งผลให้อาการปวดดีขึ้นตามไปด้วย 3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม หากมีอาการปวดท้ายทอยจากความเครียดและกล้ามเนื้อตึงตัว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากเกิดจากการปวดจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง ก็ควรพักใช้กล้ามเนื้อ และหมั่นยืดเส้นบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงท่าก้ม ๆ เงย ๆ จนกว่าอาการปวดท้ายทอยจะหายหรือดีขึ้น 4. การนวด กดจุด วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้ายทอยจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง แต่ควรทำการนวดและกดจุดอย่างถูกวิธีหรือทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ถึงจะช่วยลดอาการตึง และช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ ทั้งนี้วิธีนี้ไม่แนะนำในผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อแบบฉับพลันเพราะอาจทำให้อักเสบได้ [...]