สปา

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอย นวดสปา

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอยด้วยตัวเอง (นวดสปา) ทั้งนี้การรักษาอาการปวดท้ายทอยอาจมีวิธีรักษาที่แตกต่างกันไปตามสาเหตุของอาการ แต่วิธีการรักษาทั่วไปที่เราสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ด้วยตัวเองเบื้องต้นมีดังนี้ 1. ทานยาแก้ปวด หากรู้สึกปวดรุนแรงควรทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล, พอนสแตน, ยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด เป็นต้น แต่ยาแก้ปวดสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น และไม่ควรทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะจะส่งผลต่อตับและไตได้ 2. การประคบร้อน ใช้ถุงประคบร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นมาวางบนท้ายทอยหรือส่วนที่ปวดและกดเบา ๆ ค้างไว้ ประมาณ 10 - 15 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ส่งผลให้อาการปวดดีขึ้นตามไปด้วย 3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม หากมีอาการปวดท้ายทอยจากความเครียดและกล้ามเนื้อตึงตัว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากเกิดจากการปวดจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง ก็ควรพักใช้กล้ามเนื้อ และหมั่นยืดเส้นบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงท่าก้ม ๆ เงย ๆ จนกว่าอาการปวดท้ายทอยจะหายหรือดีขึ้น 4. การนวด กดจุด วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้ายทอยจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง แต่ควรทำการนวดและกดจุดอย่างถูกวิธีหรือทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ถึงจะช่วยลดอาการตึง และช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ ทั้งนี้วิธีนี้ไม่แนะนำในผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อแบบฉับพลันเพราะอาจทำให้อักเสบได้ [...]

4 วิธีบรรเทาอาการปวดท้ายทอย นวดสปา2024-03-23T09:47:12+07:00

สมุนไพรในร้านสปา

น่ารู้ สมุนไพรที่ใช้ในร้านนวดสปา มีทั้งแบบผง น้ำมัน ขัด ฟอก แช่ตัว Your New Decorator สำหรับขัดหน้า นวดตัว และพอกหน้าในร้านนวดสปา ได้แก่ ขมิ้นชัน ไพล ขมิ้นอ้อย ว่านนางคำ แตงกวา และนํ้าผึ้ง ได้แก่ ดินสอพอง ไพล ขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน มะขามเปียก มะขามป้อม มะกรูด เกสรดอกไม้ นํ้าผึ้ง มะนาว และงาดำ ในร้านสปา ได้แก่ ไพล ขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน ตระไคร้ ใบมะขาม ใบมะกรูด ใบส้มป่อย การบูร และพิมเสน [...]

สมุนไพรในร้านสปา2024-03-07T10:42:02+07:00
Go to Top